Умеренная самокритика – это необходимое условие психологического здоровья, адекватной самооценки, нормального взаимодействия с окружающими и саморазвития. Но это, скорее, объективный взгляд на себя со стороны и рациональный подход к оценке собственных поступков, своих сильных и слабых сторон. Однозначно, ничего общего с самоуничижением и переживанием деструктивной вины, тут нет.
- По каким проявлениям можно распознать, что баланс нарушен?
- Вы обесцениваете свои достижения, не позволяя себе получать удовлетворение от результата и радоваться победам
- У вас не сформировалась привычка хвалить себя и поощрять
- Вместо здравой оценки своих поступков, Вы критикуете себя как личность
- Вам сложно принимать комплименты. Может казаться, что это неискренне или в лучшем случае правило хорошего тона
- Вам трудно принимать решения. Ситуация выбора часто ставит в тупик
- Вам трудно реализовать свой потенциал, вы всячески избегаете возможных неудач и предпочитаете не рисковать
- Вы стремитесь к идеальности и перфекционизму
- Вы сравниваете себя с другими. Часто сравнение не в вашу пользу
- Вы защищаетесь от обратной связи. Часто воздерживаетесь от высказывания своего мнения
- Вы зацикливаетесь на ошибках, вновь и вновь прокручивая неприятную ситуацию. Воспринимаете их как свой недостаток
- Вам трудно радоваться за других. Признание чужих успехов поднимает новую волну самобичевания
- Вы испытываете чувство вины за все плохое, что с вами происходит, а порой даже и не с вами
- Вы неохотно обращаетесь за помощью, а если все же приходится, испытываете стыд за свою беспомощность, чувствуете себя обязанным за услугу
- Вам сложно отстаивать свои интересы и потребности, при этом часть за других — вы горой
Проанализируйте, насколько эти пункты характерны для вас?
