Мария
Ненарокомова
психолог
Образование
Московский Институт Психоанализа
- второе высшее образование (психологическое консультирование)
Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова
- повышение квалификации по долгосрочной программе обучения «Терапия принятием и ответственностью»
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
- повышение квалификации по долгосрочной программе обучения «Базовый курс»
- Курс по терапии принятием и ответственностью при работе с травмами — Advanced-level course in Trauma-Focused ACT (TFACT) with Russ Harris (Psychwire, online courses and training for mental health professionals)
Специализация
- депрессивные состояния
- тревожно-фобические расстройства
- зависимое поведение
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- горе, переживание утраты
- одиночество, проблема поиска партнера
- проблемы в личной жизни и в работе
- межличностные конфликты
- самооценка, трудности принятия себя
- самоопределение
- комплексы
- спортивная мотивация, реабилитация при спортивных травмах
Приглашаю вас в терапию!
Индивидуальное консультирование
Сессии проходят онлайн (в пространстве Zoom). Каждая встреча длится 60 минут, рекомендуемая периодичность — один раз в неделю. В зависимости от запроса терапия длится 10-20 сессий, в некоторых случаях это количество меньше или больше. Ощутимый результат возникает после 3-4 сессии.
Основной подход, в котором я работаю — ACT (Acceptance and Commitment Therapy) — терапия принятием и ответственностью, это когнитивно-поведенческом подход современной 3й волны.
На сессиях мы работаем с эмоциями, мыслями и поведением — подход комплексный и активный. Помимо работы на сессиях я даю практики, чтобы можно было закреплять эффект самостоятельно между сессиями (естественно, нет дедлайнов и требований — все идет в том темпе, которые будет комфортным и доступным).
При необходимости, я работаю совместно с врачами (психиатр, в некоторых случаях невролог, гинеколог), т.к. биологический фактор лежит в плоскости их компетенций. В моей компетенции — помощь в развитии навыков совладания, работы с собственными эмоциями, реакциями и острыми состояниями, а также с поведенческими стратегиями для улучшения жизненного контекста, восстановления ресурсного состояния, снижения стрессогенных факторов.
В своей работе я стараюсь создать безопасное доверительное пространство, в котором клиент сможет получить поддержку, попробует понять и услышать себя; научится необходимым навыкам; найдет силы и возможности для решения сложностей
Групповая психотерапия
То, что помогает узнать себя через призму отношений с другими людьми. В группе воссоздается мини-модель окружающего нас общества, место, где постепенно проявляются привычные способы взаимодействия.
Регулярность: 1 раз в неделю, фиксированное время.
Длительность встреч: 90 минут.
Формат: онлайн (в пространстве Zoom).
Количество участников: от 6 до 8 человек.
Цена: 2000 руб. за встречу (оплата производится за месяц вперед)
Для участия в группе необходимо пройти предварительное интервью (30 минут, стоимость — 1000 р.).
С какими запросами может помочь групповой формат:
- проблемы с выстраиванием личных границ
- сложности в отношениях и в общении
- неустойчивая самооценка, неуверенность в себе
- сложности с проявлением и пониманием своих эмоций
- сложности с выдерживанием эмоций других людей
- недостаток в близости и принятии, эмоциональное одиночество
- интерес к устройству своей личности
Групповая терапия — это возможность узнать себя через призму отношений с другими людьми. В группе воссоздается мини-модель окружающего нас общества, место, где постепенно проявляются привычные способы взаимодействия. Поддерживающая обстановка помогает самораскрытию, а аккуратное подсвечивание «слепых зон» (того, что нереально увидеть в себе самостоятельно) дает возможность понять свои трудности в отношениях с окружающими.
Реакции, эмоции, новое поведение и навыки, прорабатываемые в групповых взаимодействиях, затем помогают быть более адаптивными в реальной жизни. В дружественной и контролируемой обстановке можно усвоить новые навыки, проверить свои фантазии (о восприятии себя другими людьми, например), поэкспериментировать с новыми стилями поведения. Формат участия может быть более наблюдательным или активным, на ваше усмотрение.
И, конечно же, это не только источник новых знаний о себе, но и безопасное место, где можно по-настоящему побыть собой и получить бесценный опыт поддержки и принятия.
Присоединяйтесь. Жду вас!Контактная информация
Чтобы записаться на консультацию или задать вопрос, Вы можете воспользоваться формой обратной связи или контактами ниже.
Tel: +7 985 310 49 52
E-mail: contact@psy-stop.ru