Если это продолжается больше недели и заметно ухудшает качество жизни, необходимо в первую очередь исключить биологические причины (например, болезни эндокринной системы, недостаток витаминов).
В терапии мы определяем степень проявления проблемы и выстраиваем дальнейший план работы:
- с физиологической составляющей и эмоциями (уменьшаем симптоматику)
- с ресурсом, мотивацией и целеполаганием
- с когнитивной составляющей (убеждения о себе, других и окружающем мире, когнитивные ошибки)
- с поведением (коррекция режима дня, выявление компенсаторных стратегий, поведенческие эксперименты и пр.)
Всем ресурса и энергии!
