При черно-белом (дихотомическом, поляризованном) мышлении человек искажает поступающую и воспринимаемую им информацию, оценивая себя, жизненные события, людей и поступки только в двух противоположных категориях: «все или ничего», «идеально или ужасно», «хорошо или плохо».
Или друзья, или враги. Или любовь, или ненависть. Либо прекрасно, либо отвратительно. Неидеальный результат = провал.
Опасность когнитивных искажений
Черно-белое мышление легко и просто структурирует информацию о мире. Как бонус, человек ощущает собственное превосходство и мудрость, особенно когда удается быть на нужной полярной стороне.
Но в долгосрочной перспективе:
- Отсутствие объективности восприятия реальности. Ограничена способность понимать окружающий мир во всем его разнообразии. Нет способности к критическому мышлению.
- Сокращается количество вариантов решения проблем. Правильный путь только один, альтернатив нет.
- Приобретенная беспомощность – человек не в состоянии что-либо начать делать, если не уверен в идеальном исходе.
- Лишение многих возможностей. «Нормально» – недопустимо. Невозможно принять, что препятствия – это неотъемлемая часть роста. В итоге избегание трудностей, а следом и роста, и успеха.
- Неадекватная самооценка. Под категоричность и критичность оценок попадает в первую очередь сам человек.
- Сложности в отношениях с окружающими. Чужая не совпадающая точка зрения или игнорируется, или яро отрицается.
- Хроническая тревога, соматические заболевания, перепады настроения — как ответ организма.
Маркеры: «Никогда», «Всегда», «Все», «Никто» и пр. А вы склонны рассуждать в парадигме «Все или Ничего»?
Готовы улучшить качество жизни?
